定边天气预报一周天气预报_定边县天气预报查询最新消息

1.沙尘天气对人体有什么危害？

2.太原到青海湖的自驾游功略

3.宁夏吴忠历史气候

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

沙尘天气对人体有什么危害？

A类1125 6.5 12.3迎泽区，杏花岭区，尖草坪区，万柏林区，晋源区，小店区，古交市，大同市，区，南郊区，阳泉市，矿山，郊区，长治市，晋城市，泽州县，朔州市朔城区，山西中介关闭，肖毅市吕梁，运城河津市

II 1035 5.9 11.3太原市清徐县，大同市新荣区，长治市郊区，潞城，襄垣县，晋城市高平市，朔州市地区，怀仁县，山阴县，忻州市忻府区，原平市，吕梁市离石区，汾阳市，晋中市榆次区，临汾市尧都区，侯马，霍州，运城盐湖区永济

三945 5.4 10.4太原市阳曲县大同左云，浑源县，大同县，阳泉市，盂县，平定县，长治县，屯留县，沁源，阳城县，沁水县，陵川县，全县应朔州市，忻州市定襄县，代县，宁武县，吕梁市交口县，交城县，柳林县，晋中市灵石县，左权县，和顺县，昔阳县寿阳县，太谷县，齐县，平遥县，临汾市，翼城县，襄汾县，洪洞县，古县，汾西县，吉县，乡县，蒲，隰县，曲沃县，运城临猗县，稷山县，新绛县，新绛县，芮城县

400 855 4.9 9.4娄烦县，太原，大同，阳高县，广灵县，天镇县，长治市平顺县，沁县，武乡县，壶关县，长子县，理县，朔州市右玉县，忻州市灵县繁峙县，神池，五寨县，河曲县，保德，偏关县，岢岚县，静乐县，五台县，房山，吕梁市兴县，岚县，临县，中阳县，石楼县，文水县，晋中市榆社县，临汾市，县，永和县，安泽县，浮山县，运城闻喜，平陆县，垣曲县，夏县，万荣县

太原到青海湖的自驾游功略

沙尘暴的危害一是大风，二是沙尘。其影响主要表现在以下几个方面： 1． 风蚀土壤，破坏植被，掩埋农田。 2． 污染空气 国家环保总局的监测网显示，3月20日强沙尘暴当天，北京每平方米的落尘量达到了20克，总悬浮颗粒物达到了每立方米11000微克，超过了国家标准的十几倍，超过正常值的100倍。 3． 影响交通 沙尘暴对交通的影响主要表现为，一是降低能见度影响行车和飞机起降，如韩国3月22日有7个机场被迫关闭，3月21日约有70个航班被迫取消。二是沙尘掩埋路基，阻碍交通。据《华商报》报道，由于沙尘暴掩埋了部分铁路，造成乌鲁木齐开往西安的列车中途遇阻。 4． 影响精密仪器使用和生产。 5． 危害人体健康 沙尘暴引起的健康损害是多方面的，皮肤、眼、鼻和肺是最先接触沙尘的部位，受害最重。皮肤、眼、鼻、喉等直接接触部位的损害主要是刺激症状和过敏反应，而肺部表现则更为严重和广泛。7年前美国健康学家首先提出，细微污染颗粒与肺病和心脏病死亡之间存在关系。澳大利亚《时代报》称由于土壤被风蚀而引起的沙尘暴是导致该国200万人哮喘的元凶。 6． 引起天气和气候变化 此次沙尘暴影响的范围不仅涉及到我国13个省份，而且影响到了韩国和日本；1998年9月起源于哈萨克斯坦的一次沙尘暴，经过我国北部广大地区，并将大量沙尘通过高空输送到北美洲；2001年4月起源于蒙古的强沙尘暴掠过了太平洋和美国大陆，最终消散在大西洋上空。如此大范围的沙尘，在高空形成悬浮颗粒，足以影响天气和气候。因为悬浮颗粒能够反射太阳辐射从而降低大气温度。随着悬浮颗粒大幅度削弱太阳辐射（约10%）地球水循环的速度可能会变慢，降水量减少；悬浮颗粒还可抑制云的形成，使云的降水率降低，减少地球的水。可见，沙尘可能会使干旱加剧。 再看看下面的这些统计数据，让我们意识到防治沙尘暴的紧迫性。 全国有1500公里铁路、3万公里公路和5万公里灌渠由于风沙危害造成不同程度的破坏。 近几年来，我国每年因风沙危害造成的直接经济损失达540亿元，相当于西北5省区1996年财政收入的3倍。 科学家们做过推算，在一块草地上，刮走18厘米厚的表土，约需2000多年的时间；如在玉米耕作地上，刮走同样数量的表土需49年；而在裸露地上，则只需18年时间。 常年4、5月份正是我国北方沙尘暴高发期，请您密切关注天气预报，提前做好预防沙尘暴的准备。 沙尘暴是一种风与沙相互作用的灾害性天气现象,它的形成与地球温室效应、厄尔尼诺现象、森林锐减、植被破坏、物种灭绝、气候异常等因素有着不可分割的关系。其中，人口膨胀导致的过度开发自然、过量砍伐森林、过度开垦土地是沙尘暴频发的主要原因。 沙尘暴作为一种高强度风沙灾害，并不是在所有有风的的地方都能发生，只有那些气候干旱、植被稀疏的地区，才有可能发生沙尘暴。在我国西北地区，森林覆盖率本来就不高，贫穷的西北人民还想靠挖甘草、搂发菜、开矿发财，这些掠夺性的破坏行为更加剧了这一地区的沙尘暴灾害。裸露的土地很容易被大风卷起形成沙尘暴甚至强沙尘暴。 沙尘暴的危害有很多：1、人畜死亡、建筑物倒塌、农业减产。沙尘暴对人畜和建筑物的危害绝不亚于台风和龙卷风。近5年来，我国西北地区累计遭受到的沙尘暴袭击有20多次，造成经济损失12亿多元，死亡失踪人数超过200多人。 2、大气污染、表土流失。沙尘暴降尘中至少有38种化学元素，它的发生大大增加了大气固态污染物的浓度，给起源地、周边地区以及下风地区的大气环境、土壤、农业生产等造成了长期的、潜在的危害。特别是农作物赖以生存的微薄的表土被刮走后，贫瘠的土地将严重影响农作物的产量。

宁夏吴忠历史气候

太原到青海湖的自驾游攻略

7、8到青海旅游最好 ！！吃住都不是很贵。一定要到西宁，去水井巷、口福街、莫家街等，都是青海的名特小吃。青海湖自驾最好两天，第一天西宁，塔尔寺，日月山，倒淌河，青海湖151景区，江西沟，黑马河，住黑马河。第二天黑马河，鸟岛，仙女湾，沙岛，金银滩，原子城，西宁。两天全程380公里。住宿标准间在120元左右，吃饭价格跟银川略高一些，门票151景区100元，鸟岛115元，仙女湾60，沙岛90元，学生减半。

注意事项：

接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（据藏民说湖东地区有狼）。

湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。

不要试图在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。

不要在湖边留下垃圾。

高原气温不高但日照强烈，建议使用专业级PA+++的防晒护肤品。

早晚温差大（最高30多度，最低0度），带感冒药，随时增减衣服。出行前查看当季的天气预报

驾车路线：全程约1289.1公里

起点：太原市

1.太原市内驾车方案

1) 从起点向正东方向出发，进入G208

2) 沿G208行驶980米，过右侧的建工大厦(太原)约180米后，向右转进入迎泽大街

3) 沿迎泽大街行驶110米，右转进入G307

4) 沿G307行驶1.9公里，直行进入迎泽西大街

5) 沿迎泽西大街行驶10米，稍向左转进入S104

6) 沿S104行驶4.6公里，左前方转弯进入西华苑路

7) 沿西华苑路行驶540米，过右侧的山西艺术职业学院传媒分院约210米后，右转

8) 行驶1000米，左前方转弯

9) 行驶0米，直行进入环城高速公路

10) 沿环城高速公路行驶11.6公里，朝吕梁方向，向右转

2.行驶400米，右前方转弯进入G5

3.沿G5行驶33.6公里，直行进入青银高速公路

4.沿青银高速公路行驶175.8公里，过陕晋界收费站(吴堡)约180米后，直行进入吴定高速公路

5.沿吴定高速公路行驶317.7公里，过盐池收费站(定边)约150米后，直行进入青银高速公路

6.沿青银高速公路行驶1.6公里，直行进入定武高速公路

7.沿定武高速公路行驶160.4公里，直行进入G6

8.沿G6行驶494.1公里，直行进入柴达木路

9.沿柴达木路行驶11.8公里，过右侧的加油站约160米后，稍向右转进入西湟高速公路

10.沿西湟高速公路行驶33.0公里，右前方转弯进入环岛

11.沿环岛行驶30米，在第2个出口，右前方转弯进入G315

12.西宁市内驾车方案

1) 沿G315行驶14.4公里，左转

2) 行驶2.5公里，直行

3) 行驶8.1公里，左前方转弯

4) 行驶40米，左前方转弯

5) 行驶6.4公里，右转

6) 行驶6.6公里，到达终点(在道路左侧)

终点：青海青海湖

1.宁夏 吴忠为什么叫吴忠

吴忠历史悠久，源远流长。

其地名得于明朝洪武初年（公元1368--1398年），是当时灵州守御千户所领十三个屯堡之一，以屯长吴忠命名为吴忠堡。 吴忠这个地名始见于明朝，据《嘉靖宁夏新志》记载：明洪武（1368—1398）初为安定边塞，防御西北少数民族的侵扰，“尽徙宁夏之民与他地，迁秦晋江淮之人以实之，分屯建卫，筑堡以居。”

该志又引述《宁夏旧志》云：“宁夏堡寨，以人名、事名、地名、……即以其屯长姓名命堡，如叶升、李俊、王太之类是也。”吴忠之地名名便是明朝中期某位屯长的姓名，故，自灵州数易城池，远离谷地后，原地名便称古城、吴忠堡。

2.吴忠市的经济发展状况怎么样

关于吴忠市经济发展 ：位置面积：吴忠市位于宁夏 *** 自治区中部，东邻陕西定边县，西北和东北与内蒙古自治区阿拉善左旗、鄂托克前期接壤，西南和东南与甘肃靖远县、环县毗邻，北连永宁、陶乐两县，南接海原、固原两县，面积33994平方公里，约占自治区种面积的52%。

行政区划：1998年5月11日经院批准，撤销原宁夏 *** 自治区银南地区，设立地级吴忠市，将原县级吴忠市更名为利通区。吴忠市辖利通区、中卫县、中宁县、同心县、盐池县、代管青铜峡市、灵武市。

利通区是吴忠市市 *** 所在地，是全市政治、经济、文化中心，是有悠久历史的塞上古城。人口民族：人口约181.1万人，其中 *** 人口60.4万人，占全市总人口的33.4%，是中国 *** 的主要聚居地之一。

地形地貌：吴忠市东西长而南北窄。东西最宽处2公里，南北最长处200公里，地势南高北低，北为银川平原，南为中卫平原和丘陵山地。

川区平均海拔1100米，山区1300—1900米。全市地貌分为黄土高原、鄂尔多斯台地、黄河卫积平原和山地。

河流山脉：黄河是吴忠最主要的河流，流经川区五县（市），流程254公里，平均年过境水量315亿立方米。黄河沿岸地势平坦，自秦汉先后开掘了秦渠、汉渠等渠道，灌溉已有2000多年的历史，这里沟渠纵横，林带成网，旱涝无虞，农业发达，沃野数百里，素有“塞上江南”的美誉，盛产小麦、水稻、瓜果、蔬菜、是宁夏主要商品粮生产基地。

南部黄土高原，宜林宜牧，是宁夏滩羊、沙毛山羊的重要产地。主要山脉有罗山、牛首山、香山、其中罗山是宁夏三大天然林区。

气候特点：吴忠地处内陆，属温带大陆性半干旱气候，冬无严寒，夏无酷暑，年降水量在260.7毫米，年蒸发量2018毫米，平均气温9.4℃。这里四季分明，日照充足，蒸发强烈，雨雪稀少，昼夜温差大，全年日照2955小时，无霜期163天，是全国太阳辐射最充足的地区之一，特别适宜农作物及瓜果生长。

5—10月间，吴忠山川宜人。风景如画，果鲜瓜甜，稻香鱼肥，是旅游观光的黄金季节。

3.我要银川的介绍

长途车站就有，1000公里需要20个小时，气温和北京差不多，属于甘肃最东部，饮食一般是面食，还有暖锅，味道不错。全年比较干旱。西峰区位于甘肃省东部、泾河上游，位于陇东黄土高原董志原腹地，在东经107°27′42〃至107°52′48〃和北纬35°25′55〃至35°51′11〃之间，东邻西安、咸阳，西连兰州，南通天水、宝鸡，北接银川。全区总面积996.35平方公里，其中耕地面积58.万亩。属黄土高原沟壑区，海拔1421米，地势由东北向西南倾斜。地形南北呈一扇形，长约47.7公里，东西宽约34.8公里，以董志、彭原两乡镇为中心的董志原，原面完整，地势平坦，素有“陇东粮仓”之称，是全国最大的黄土高原区。气候为半干旱大陆气候，年日照总时2400--2600小时，年降水量400—600毫米，年平均气温10℃，年无霜期160--180天，光照充足，四季分明。总面积996平方千米。总人口33万人（2004年）。 区人民 *** 驻九龙南路，邮编：745000。代码：621002。区号：0934。

行政区划

西峰区辖3个街道、2个镇、5个乡：北街街道、南街街道、西街街道、肖金镇、董志镇、后官寨乡、彭原乡、温泉乡、什社乡、显胜乡。

4.宁夏吴忠2016年4月1日至31日所有天气预报

宁夏吴忠 历史天气

2016-04-01星期五 22℃/ 6℃ 多云~小雨

2016-04-02星期六 13℃/ 2℃ 阵雨~阴

2016-04-03星期日 12℃/ 1℃ 多云

2016-04-04星期一 17℃/ 6℃ 多云~阴

2016-04-05星期二 20℃/ 10℃ 阴

2016-04-06星期三 19℃/ 6℃ 阴

2016-04-07星期四 21℃/ 6℃ 多云

2016-04-08星期五 18℃/ 8℃ 阴~多云

2016-04-09星期六 21℃/ 10℃ 多云

2016-04-10星期日 23℃/ 12℃ 阴

2016-04-11星期一 22℃/ 10℃ 阴~小雨

2016-04-12星期二 24℃/ 5℃ 晴

2016-04-13星期三 23℃/ 7℃ 晴~多云

2016-04-14星期四 24℃/ 11℃ 多云~小雨

2016-04-15星期五 17℃/ 7℃ 小雨~阴

5.宁夏的地理环境、历史文化、风土人情方面有什么特色

银川，和大部分首府一样，有一个世界 *** 城，没建好，况且商业化严重

看民俗，去吴忠，网上说的旅游景点，那只是景点，商业化严重，为什么很多人都向往欧洲小城？因为那里是一块处女地，很少开发，不为经济效益，所有东西都保持原貌。吴忠也是这样的一座城市，只是在中国的大环境下，容易被歧视。城区面积60平方公里，遍地的 *** 寺风格迥异，进去了解一下沐浴、礼拜，你会感到 *** 的虔诚。观赏一下 *** 的武术，记得世博宝钢大舞台上那精彩的表演，绝对不是花架子，还有穆林扇，刚柔并济的舞蹈。60平方公里能塞下什么？旅游的乐趣在于寻找，不是吗？甚至当地都鲜为人知的地方也比比皆是。兰州的黄河低头看，郑州的黄河抬头看，吴忠的黄河就在眼前。不能再说了，保留神秘感。

民俗文化：吴忠各地（一半以上人口是 *** ），永宁中华回乡文化园

黄河水韵文化：吴忠黄河两岸及108塔、鸟岛、大峡谷，中卫沙坡头，平罗沙湖，石嘴山星海湖，千年古渠秦渠、汗渠、唐渠，泾源老龙潭（其实宁夏平原处处有水，用Googleearth看看就知道了）

红色文化：六盘山，盐池

古文化：灵武水洞沟古人类遗址，贺兰贺兰山岩画，西夏王陵，董府，高庙，海宝塔，承天寺

饮食文化：吴忠大街小巷（宁夏美食的发源地，一个徐州人对这里的美食难以忘怀），张裕国际酒庄

自然景色：苏裕口国家森林公园，六盘山国家森林公园

文化：镇北堡城（中国**从这里走向世界——红高粱、大话西游、周迅版画皮等）

特色农业：硒砂瓜、枸杞、红酒、滩羊（正宗的几乎没了，很贵），二毛皮

宁夏其实很美，个人觉得没到过吴忠就没有到过宁夏！