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1.凉山彝族自治州气象台发布大风蓝色预警信号[IV级/一般]

南充市气象台2022年09月19日07时25分发布暴雨蓝色预警：受暖湿气流和北方冷空气共同影响，预计19日白天到20日白天，我市有一次明显的降雨天气过程，其中19日白天降雨主要集中在阆中、南部、仪陇，雨量中雨，局部大雨到暴雨；19日夜间到20日白天市辖三区、仪陇、营山、蓬安有大雨到暴雨（40-80mm），局部大暴雨（120-150mm），其余地区中雨到大雨。过程中有短时强降水，最大小时降雨量20-40mm，冷空气影响时伴有5-6级偏北风。请相关部门注意防范强降雨可能引发的中小河流洪水、地质灾害、城镇内涝等次生灾害。 信息来源：国家预警信息发布中心； 发布单位：南充市气象台。

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凉山彝族自治州气象台发布大风蓝色预警信号[IV级/一般]

截至昨日20时，简阳国家气象台记录的简阳最高气温为有气象记录以来第一——42.4℃！

2022年8月15日10时，成都市气象台第四次确认2022年8月11日13时40分发布的高温红色预警信号:预计未来24小时，成都市东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高辛南区、高辛西区、青白江区各镇(街)最高气温将升至37℃以上。

据四川最新气象消息，预计15日至19日，盆地大部分地区最高气温将达35-39℃，其中达州、广安、巴中、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、泸州、宜宾以及绵阳、德阳、成都、眉山、乐山东部的部分地方将达40℃以上。

成都的数据极其漂亮。

最红的40℃区域准确覆盖四川“锅碗瓢盆”。

看看隔壁的重庆。14日占据高温榜前10名的7个位置。北碚44.5℃，奉节43.5℃，早已打破当地观测历史最高气温纪录。

也就是说40℃进不了国家高温名单...

值得一提的是，今年年底是8月15日到24日，40天的三伏天也快过完了。

进入末期，不要过度吹空调或吃冷饮。你应该适度生活，适度锻炼，以防感冒。

饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，可以多吃百合、梨等食物；

那么，最后一伏还会持续火爆吗？答案是肯定的。

8月15日上午，中央气象台再次发布高温红色预警。目前，高温红色预警已经连续发布四天。预计到月底，南方的高温将难以缓解。特别是16日之前，四川盆地到长江中下游一带的高温天气强度仍将处于高峰期，具有明显的极端特征，今天40℃+的范围较昨天有所扩大。

据@中国天气气象分析师阎石介绍，在副热带高压的强力控制下，上一时段从四川盆地到江淮、江南等地的高温天气仍将持续。预计未来10天，江淮、江汉、江南、四川盆地等地高温日数将达7至10天，特别是上海、杭州、重庆等地最高气温可能连续达到40℃，多项历史纪录可能被打破或不断刷新。

多看新闻。

成都一女子高温锻炼数日。

心率过快被送进了急诊科

今年5月初，家住成都的张女士(化名)开始健身。偶尔在家跟着有氧直播，在朋友圈打卡。

起初，张女士一个月要训练10次左右。见效果不错，张女士增加了健身的频率。她6月份锻炼了21天，7月份锻炼了23天。

进入三伏天，成都这几天的高温并没有阻止张女士锻炼的打算。本月初，她连续运动了11天，没有任何相应的降温措施。如此高频率的运动，让张女士的身体“吃不消”。

8月的一天，张女士突然心里不舒服，赶紧暂停了锻炼。但是过了几天，她又觉得不舒服了。"她的心率非常快。"张女士赶紧在成都市第三人民医院挂了急诊，做了心电图和相关检查。

8月15日，张女士告诉记者，目前没有任何不适，但仍需医生做相关检查。“医生还说暂时停止锻炼，好好休息。”

关于高温天气运动，专家提醒:

俗话说“冬三九练，夏三五练”，重要的是坚持。很多运动爱好者都这样问自己。其实“暑期集训”并不是让每个人都不分时间、地点、场合的去锻炼。

夏季运动首先要注意的是运动时间。夏季的9:00-16:00，是一天中最热、紫外线最强的时候，最好避开这个时间段进行锻炼。

二是注意补水。高温运动时，身体大量出汗，体内的水分和电解质会大量消耗。所以，及时补水、补水很重要。补水的时候要注意选择温度适宜的水。一般常温的水就够了，要慢慢喝。一瓶矿泉水，2-3次就能逐渐喝完。如遇大运动量，可适当饮用淡盐水和功能性运动饮料。

另外，不要马上吹空调。不仅如此，很多人喜欢运动后马上洗冷水澡，这其实是不合适的。

不要粗心大意

注意降温防暑！

凉山州气象台2022年12月03日16时34分发布西昌市大风蓝色预警信号：目前马道深沟水库的极大风速已达17.1m/s（偏东风7级）。预计西昌市西城街道、北城街道、长安街道、马道街道、海南街道、东城街道、新村街道、川兴镇、樟木箐镇、巴汝镇、阿七镇、佑君镇、黄联关镇、安宁镇、安哈镇、太和镇、礼州镇、琅环镇、大兴乡、马鞍山乡、高草回族乡、裕隆回族乡、经久乡、乡、四合乡等乡镇（街道）24小时内受大风影响,平均风力可达6级以上或者阵风7级以上,部分山口河谷和高山的平均风力可达8级以上或者阵风9级以上。请注意防范灾害性天气可能带来的不利影响。 信息来源：国家预警信息发布中心； 发布单位：凉山彝族自治州气象台。

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